En lille introduktionsvideo til de øvrige videoer, lavet under Corona nedluk. Du er selvfølgelig velkommen til at bruge øvelserne, også selv om der ikke er Corona 🙂
Øvelser til at løsne muskler i underben og ankler
Øvelser der modvirker hovedpine og spændinger & smerter i nakken
Øvelser der modvirker smerter i arme #1
Øvelser der modvirker smerter i arme #2
Stræk af lænd – modvirker smerter i ryg, baller og lår
Øvelser til at modvirke smerter i knæ #1
Øvelser til at modvirke smerter i knæ #2
Øvelser til at modvirke smerter i knæ #3
Træningsøvelser til at styrke og smidiggøre fødderne
Træningsøvelser til at løsne den spændte nakke
Træningsøvelser til at løsne og smidiggøre den spændte og/eller smertende ryg og lænd
Træningsøvelse til at styrke lænden. Modvirker smerter i lænden og det nederste stykke af ryggen
Afspænding og forankringsøvelse – Obs. kun lyd
Lav denne øvelse en gang om dagen for, at finde komme ud af hovedet og ned i kroppen
Groundingøvelse
Vores overblik og orienteringssans sidder i cellerne i vores led. Ved at aktiverer vores led, aktiverer vi vores orienteringssans. Dette hjælper på grounding og jordforbindelse.
